瑜伽作為古印度文化的精髓，是一種探尋“梵我一如”的道理與方法�，F(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。瑜伽的習練強調正確練習，不正確的習練會對身體造成損傷，而正確的練習瑜伽可以減肥、排毒、減壓、修正脊背、延緩衰老、滋養(yǎng)內臟等諸多好處。瑜伽種類眾多，還有專為老弱病、孕婦、寶寶等而特設的瑜伽課程，因此大家在習練瑜伽時，一定要選擇適合自己的瑜伽種類，至于如何選擇這就需要習練者對瑜伽有相當程度的了解。為方便瑜伽練習者掌握完整、正確的瑜伽知識、瑜伽習練知識，唯學網特別在文藝體育欄目開設瑜伽頻道，希望能對廣大瑜伽愛好者有所幫助。本文將為大家介紹適合老弱初學者習練的瑜伽，Iyengar瑜伽。

Iyengar瑜伽，是以著名的印度瑜伽大師B.K.S. Iyengar為名的瑜伽。Iyengar在80多歲時已從事瑜伽教學數十年，是世界推崇的瑜伽祖師。其瑜伽鍛煉以姿勢的精準、著重練習順序、使用輔助器材等為特色，也是目前公開介紹呼吸鍛煉法最多的瑜伽。

據據了解，印度瑜伽大師B.K.S. Iyengar從小體弱多病，最初練習哈他瑜伽是為了強身健體，并且一度大到很高的境界。60歲左右時，艾揚格經歷了一場車禍，嚴重的傷害使他連最簡單的體位姿勢都不能做了。經過9年時間，憑借超乎常人的毅力和努力，他終于恢復了健康。早深刻體會到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所帶來的神奇恢復功效，他由此創(chuàng)建了著名的、具有治療效果的Iyengar瑜伽體系。Iyengar瑜伽被公認為最講究體位練習方法，它可以協(xié)調身體平衡，對疾病治療效果很好。（如需獲得更多瑜伽相關資訊，敬請密切關注唯學網文藝體育欄目瑜伽培訓頻道，小編會在第一時間作出相關報道！本頻道除哈達瑜伽、Iyengar瑜伽、親子瑜伽、智慧瑜伽、至善瑜伽、行動瑜伽等最新新聞外，還有各種Iyengar瑜伽培訓課程、高溫瑜伽培訓課程等資訊，歡迎廣大網友朋友瀏覽�。�