瑜伽是當(dāng)今社會最主流的運(yùn)動方式之一，它可以幫助人們強(qiáng)身健體、修生養(yǎng)性，然而，并不是每個(gè)人都適合練瑜伽，那么，有哪些人不適合練習(xí)瑜伽呢?下面唯學(xué)網(wǎng)小編就為大家介紹一下不適合練習(xí)瑜伽的人群，希望大家都能注意到。
1、頸、腰椎病患者
如果患有頸、腰椎等病癥，在練習(xí)瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴(yán)重。
2、心血管病或肥胖患者
患有心血管病或肥胖的患者，如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負(fù)擔(dān)加重，引起不適。
3、中老年人群
韌帶、關(guān)節(jié)退化，肌肉比較僵硬，對于沒有強(qiáng)有力的肌肉保護(hù)和支持，強(qiáng)行練習(xí)難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個(gè)巨大“挑戰(zhàn)”，極易導(dǎo)致肌肉拉傷和椎體錯(cuò)位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。
4、骨質(zhì)疏松癥患者
特別骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在練習(xí)瑜伽時(shí)，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。
5、身體狀況不佳、大病初愈者
瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達(dá)到鍛煉身體機(jī)能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶無法發(fā)揮力量，練習(xí)瑜伽的時(shí)候，就很容易受傷。
溫馨提醒，瑜伽最重要的就是呼吸，所以在練習(xí)的環(huán)境應(yīng)該保持通風(fēng)良好，盡量不要在地下室一類通風(fēng)不好的地方練習(xí)。
有以上病癥的患者，最好不要練習(xí)瑜伽，若想練習(xí)瑜伽，請?jiān)趯I(yè)人士的指導(dǎo)下練習(xí)。大家若想了解更多瑜伽相關(guān)知識，可以關(guān)注唯學(xué)網(wǎng)瑜伽欄目。
