壓力與情緒管理（上海，8月16日）
【舉辦單位】北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng) www.mdpxb.com 中國培訓(xùn)資訊網(wǎng) www.e71edu.com
【咨詢電話】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓(xùn)日期】2019年8月16日
【培訓(xùn)地點(diǎn)】上海

【課程大綱】
一、評估壓力狀態(tài)
團(tuán)體活動：壓力感受評估；壓力對生活工作影響評估
團(tuán)體分享：面對壓力，我跟別人有什么不同
二、管理職場情緒
影視案例：明星情緒失控時(shí)
情緒哪里來：捕捉情緒背后的認(rèn)知
案例討論：認(rèn)知如何形成
正念法：改變對壓力源的認(rèn)知
三、性格特點(diǎn)與情緒壓力管理
團(tuán)體分享：發(fā)現(xiàn)我們不同的行為風(fēng)格
心理測評：領(lǐng)取你的性格色彩
測評分析：性格與壓力的關(guān)系
不同性格特點(diǎn)情緒壓力管理的錦囊
四、大腦科學(xué)與情緒壓力管理
腦科學(xué)：三位一體的大腦
1、本能腦、情緒腦與理性腦
2、互動環(huán)節(jié)：測試情商
2.1情緒與表情
2.2微表情與杜鄉(xiāng)
2.3情境下的情商
五、三個(gè)大腦的職場表現(xiàn)
（1）情緒的心身互動與作用
1、身心紐帶：紊亂的油門和剎車
2、內(nèi)分泌：是什么偷走了我們的活力
3、勞苦功高的心臟：透過HRV看心臟活力
4、現(xiàn)場測試：“正能量身心健康管理系統(tǒng)”測試抗壓能力和心臟活力
（2）HRV協(xié)調(diào)技術(shù)：心身健康三步操
HRV協(xié)調(diào)技術(shù)的方法與原理---協(xié)調(diào)身心，輕松減壓
正能量身心健康管理系統(tǒng)，見證HRV協(xié)調(diào)技術(shù)的神奇效果
六、生物反饋設(shè)備測試訓(xùn)練
1、基線測評：在不采用減壓方法的狀態(tài)下，測試1-2分鐘，以了解心身和諧狀態(tài)。
2、訓(xùn)練：應(yīng)用HRV協(xié)調(diào)技術(shù)訓(xùn)練，同時(shí)用菩提花開訓(xùn)練項(xiàng)目，以了解個(gè)體的調(diào)適能力，以及調(diào)試后的和諧狀態(tài)。
3、測試訓(xùn)練之后，提供現(xiàn)場答疑。

【講師介紹】
金老師，曼頓培訓(xùn)網(wǎng)(www.mdpxb.com)資深講師。實(shí)戰(zhàn)商學(xué)院特聘講師，心理學(xué)碩士，杭州四維情商領(lǐng)導(dǎo)力中心創(chuàng)始人，華為大學(xué)特聘導(dǎo)師，NASA四維系統(tǒng)高級認(rèn)證導(dǎo)師，浙江大學(xué)、上海交大授課講師，浙江培訓(xùn)師協(xié)會心理學(xué)分會會長，國家二級心理咨詢師，專注領(lǐng)域：企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者的情商領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練。

【費(fèi)用及報(bào)名】
1、費(fèi)用：培訓(xùn)費(fèi)2380元（含培訓(xùn)費(fèi)、講義費(fèi)）；如需食宿，會務(wù)組可統(tǒng)一安排,費(fèi)用自理。
2、報(bào)名咨詢：4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鮑老師
3、報(bào)名流程：電話登記-->填寫報(bào)名表-->發(fā)出培訓(xùn)確認(rèn)函
4、備注：如課程已過期，請?jiān)L問我們的網(wǎng)站，查詢最新課程
5、詳細(xì)資料請?jiān)L問北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng)：www.mdpxb.com (每月在全國開設(shè)四百多門公開課，歡迎報(bào)名學(xué)習(xí))