職場(chǎng)情緒與壓力管理 （東莞，7月18日）
【舉辦單位】北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng) www.mdpxb.com
【咨詢(xún)電話(huà)】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓(xùn)日期】2020年7月18日
【培訓(xùn)地點(diǎn)】東莞
【培訓(xùn)對(duì)象】所有職場(chǎng)人士

【課程背景】
隨著社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，當(dāng)代人也越來(lái)越多的承受著來(lái)自各方面的壓力。壓力過(guò)大，就會(huì)影響我們的情緒，而情緒長(zhǎng)期不良，又會(huì)損害身體健康。所以，學(xué)會(huì)釋放壓力、管理好情緒，不僅是可以讓我們的事業(yè)與生活之路更加順暢，而且還與我們的生命與健康有重要影響。

【課程目標(biāo)】
通過(guò)大量案例，列舉壓力及情緒管理不當(dāng)?shù)姆N種表現(xiàn)與危害，進(jìn)而介紹情緒管理的相關(guān)知識(shí)，并重點(diǎn)從心理學(xué)層面入手，推介壓力與情緒管理的方法與技巧。通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)與提問(wèn)的環(huán)節(jié)，切實(shí)幫助學(xué)員掌握情緒管理的常識(shí)，從而達(dá)到心理素質(zhì)提升的目的。

【課程大綱】
第一部分：我們面臨的壓力源
1、什么是壓力
2、壓力的表現(xiàn)方式

第二部分：探求壓力與情緒的來(lái)源
（一）測(cè)試：自卑還是自信

（二）自卑的根源
1、出生時(shí)的感受
2、父母的教養(yǎng)
3、老師不公正的對(duì)待
4、同學(xué)的歧視

（三）如何變得自信

第三部分：識(shí)別壓力，管理情緒
（一）壓力的識(shí)別與情緒管理
1、情緒的能量圖表與壓力的表現(xiàn)
3、快速緩解壓力的工具
（二）自我賦能，提升抗壓能力
1、自我激勵(lì)
2、自我賦能
（三）人際關(guān)系與壓力的應(yīng)對(duì)
1、做人際關(guān)系的推動(dòng)者
2、適當(dāng)?shù)淖晕冶┞?br /> 3、培養(yǎng)受人歡迎的特質(zhì)
4、與他人交流時(shí)應(yīng)關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題
第三部分：如何處理壓力
1、職場(chǎng)中的壓力列舉
2、改變?nèi)萜鞯男螤?br /> 3、學(xué)會(huì)求助
第四部分：調(diào)適心理 增強(qiáng)抗壓能力
1、學(xué)會(huì)尊重混亂與無(wú)序
2、不在意發(fā)生的事情
3、提升幸福的基準(zhǔn)線(xiàn)
4、要想舒服先要不舒服

【講師介紹】
李茜老師，曼頓培訓(xùn)網(wǎng)(www.mdpxb.com)資深講師。
——心理咨詢(xún)師，EAP企業(yè)培訓(xùn)師
——長(zhǎng)城計(jì)算機(jī) 高級(jí)心理顧問(wèn)
李老師成功的管理培訓(xùn)咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn),長(zhǎng)期致力于將心理學(xué)融入到企業(yè)管理領(lǐng)域的研究與實(shí)踐活動(dòng)，尤其是在企業(yè)員工心理援助計(jì)劃（EAP）方面有著深入的研究和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。以十五年的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)、逾二千場(chǎng)的培訓(xùn)實(shí)踐，不斷對(duì)研究成果加以檢驗(yàn)、完善，積累了十分豐富的經(jīng)驗(yàn)，可以針對(duì)不同類(lèi)型的企業(yè)做有針對(duì)性的項(xiàng)目設(shè)計(jì)并指導(dǎo)實(shí)施，成效顯著。
李老師特別擅長(zhǎng)將培訓(xùn)中深?yuàn)W而枯燥的心理學(xué)理論用通俗易懂的語(yǔ)言演繹出來(lái),其頗具親和力的風(fēng)格，深受企業(yè)的歡迎，從而也博得了業(yè)界的好評(píng)。
其服務(wù)過(guò)（并不限于此）的客戶(hù)包括：
中國(guó)電信：廣東電信、深圳電信
中國(guó)聯(lián)通：內(nèi)蒙古聯(lián)通
中國(guó)移動(dòng)；移動(dòng)通訊集團(tuán)設(shè)計(jì)院、移動(dòng)信安、上海移動(dòng)、南京移動(dòng)、重慶移動(dòng)、廣東移動(dòng)、海南移動(dòng)、遼寧移動(dòng)、深圳移動(dòng)、廣州移動(dòng)、成都移動(dòng)、汕頭移動(dòng)、肇慶移動(dòng)、梅州移動(dòng)、日照移動(dòng)、湖州移動(dòng)、蘇州移動(dòng)、連云港移動(dòng)、淮安移動(dòng)、遂寧移動(dòng)、攀枝花移動(dòng)、達(dá)州移動(dòng)、增城移動(dòng)、韶關(guān)移動(dòng)、樂(lè)山移動(dòng)
中國(guó)銀行：廣東中行、天津中行、河北中行、山東中行、青島中行、泰安中行、蘇州中行、洛陽(yáng)中行、漯河中行、鄭州中行、三門(mén)峽中行、駐馬店中行、鶴壁中行
工商銀行：廣東省工行、韶關(guān)工行、中山工行
建設(shè)銀行：江西建行、浙江建行、江蘇建行、福建建行、深圳建行、蘇州建行、珠海建行、連云港建行
農(nóng)業(yè)銀行：農(nóng)銀大學(xué)、廣東農(nóng)行、福建農(nóng)行、浙江農(nóng)行、湖南農(nóng)行、湖北農(nóng)行、遼寧農(nóng)行、新疆農(nóng)行、新疆
兵團(tuán)農(nóng)行、深圳農(nóng)行、廣州農(nóng)行、 湛江農(nóng)行、東莞農(nóng)行、廈門(mén)農(nóng)行、龍巖農(nóng)行、錦州農(nóng)行、鞍山
農(nóng)行、丹東農(nóng)行、朝陽(yáng)農(nóng)行、葫蘆島農(nóng)行、襄陽(yáng)農(nóng)行、烏魯木齊農(nóng)行、石河子農(nóng)行、 五家渠農(nóng)
行、喀什農(nóng)行、阿勒泰農(nóng)行、伊寧農(nóng)行、岳陽(yáng)農(nóng)行、寧波農(nóng)行、杭州農(nóng)行、嘉興農(nóng)行

【費(fèi)用及報(bào)名】
1、費(fèi)用：培訓(xùn)費(fèi)1600元（含培訓(xùn)費(fèi)、講義費(fèi)）；如需食宿，會(huì)務(wù)組可統(tǒng)一安排,費(fèi)用自理。
2、報(bào)名咨詢(xún)：4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鮑老師
3、報(bào)名流程：電話(huà)登記-->填寫(xiě)報(bào)名表-->發(fā)出培訓(xùn)確認(rèn)函
4、備注：如課程已過(guò)期，請(qǐng)?jiān)L問(wèn)我們的網(wǎng)站，查詢(xún)最新課程
5、詳細(xì)資料請(qǐng)?jiān)L問(wèn)北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng)：www.mdpxb.com (每月在全國(guó)開(kāi)設(shè)四百多門(mén)公開(kāi)課，歡迎報(bào)名學(xué)習(xí))