猶豫參加成人高考的考生多是社會上的在職人士，他們在參加考試的過程中，無論是因為主觀，還是接管因素，不僅會影響他們的心態(tài)，同時也會影響他們在考場上的發(fā)揮。

首先，考生在考試過程中難免會受到一些噪音的干擾。

心理學家指出，考生在考試過程中感受到的噪音干擾，在很大程度上屬于一種心理噪音。心理上的噪音雖然來自聲源，但其分心的效果卻是通過人的心理因素而起作用的�？忌�越是注意噪音，越是覺得它正在干擾自己，就會越感到不安，它的分心作用也就越強。

所以，考生要克服心理性噪音對考試的妨礙，就要學會轉移注意力，將精力集中于答題過程，不必去理會它，這樣自己的急躁情緒就會減少，使自己能夠心平氣和地專心于考試。

其次，是因為擔心考試導致失眠。

考生如果因為考試，而產(chǎn)生的失眠，就能睡多少算多少，順其自然反而會睡個好覺。

人的心理潛力是非常巨大的，緊急情況下，即使三天三夜不睡，也足以應付考試，況且完全沒有睡著覺的失眠情形是很少存在的。正常人在遇到重大事件的時候，都會有少許失眠，是正常反應。所以不要太在意睡眠質量，能睡多少算多少，睡不著就睡不著，抱著順其自然的態(tài)度，倒可能真的睡個好覺。

最后，考生在考試過程中會出現(xiàn)記憶堵塞。

考生遇到這樣的情況的時候，就需要保持冷靜，用聯(lián)想克服記憶堵塞，實在不行先跳過解下一道題。

部分考生在考試時因為緊張，往往會出現(xiàn)記憶堵塞或大腦空白的現(xiàn)象。解決記憶堵塞有三種方法，一種是先要保持冷靜，因為越緊張就越想不起來，然后再慢慢回憶，如果還是回憶不了，暫且放過，過一會再做這道題;另一種是聯(lián)想老師講課時的情景或復習筆記，把回憶起的內容迅速記下來，從中挑出有用的線索和材料;第三種是利用其它試題，或許會給你提供某些線索和解題思路。

因為是國家級的大考，考生在考試時難免會出現(xiàn)緊張情況，這個時候就可以通過深呼吸法調節(jié)心態(tài)，深呼吸的要領是，先緩慢有節(jié)奏地吸氣，憋一兩秒鐘后再張口緩慢有節(jié)奏地呼氣。