打籃球是年輕人比較受年輕人喜歡的運(yùn)動之一。打籃球還能促進(jìn)生長發(fā)育，促進(jìn)長高，這種說法是真的嗎?

一、打籃球的好處

1、鍛煉反應(yīng)能力

籃球需要的不僅僅是體力，還需要比較靈敏的反應(yīng)，需要在很短的時(shí)間內(nèi)大腦做出判斷，怎么運(yùn)球和怎么進(jìn)攻、防守等。且籃球是一個(gè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動，在籃球運(yùn)動中反應(yīng)能力會得到鍛煉。

2、提升體力和耐力

一般來說籃球運(yùn)動需要的消耗的熱量是很多的，運(yùn)動持續(xù)時(shí)間相對較長，在過程中需要在球場上不斷奔跑，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動的人群，體力和耐力也都會得到提高。

3、幫助排除體內(nèi)毒素

打籃球的時(shí)候，體溫也會慢慢升高，刺激汗腺分泌汗液，還能將身體中一部分的毒素帶出來，有助于身體的健康，女生經(jīng)常打籃球還能起到美容養(yǎng)顏的效果。

4、有助于長高

籃球運(yùn)動中需要不斷的奔跑和跳躍，對人體關(guān)節(jié)具有刺激性作用，對于促進(jìn)長高是比較有利的。且還可以促進(jìn)大腦和分泌器官分泌出大量的生長激素，促進(jìn)膝蓋、腕部、長骨的發(fā)育，從而使身高長高。

5、改善視力

打籃球的過程中，眼睛會緊緊跟著籃球的走向進(jìn)行注視。這段時(shí)間內(nèi)，精神比較緊繃，注意力也會高度集中，多參加籃球運(yùn)動也有利于集中注意力。

6、增強(qiáng)心肺能力，預(yù)防心血管疾病

經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，可有效地增強(qiáng)心臟機(jī)能，使心臟跳動更加有力。為了提供運(yùn)動需要的氧氣，肺部會隨之加強(qiáng)氧氣的攝入，增強(qiáng)肺部機(jī)能。心肌的血液供應(yīng)量增加、代謝功能增強(qiáng)會有效地預(yù)防心血管疾病。

7、有效燃脂減肥

打籃球是一項(xiàng)全身的有氧運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度相對來說比較大，可以有效地消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到燃燒脂肪的效果。經(jīng)常打籃球是可以有效幫助減肥、瘦身。

運(yùn)動有益身體，趕緊動起來吧!

來源: 新浪網(wǎng)

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