產(chǎn)后多久可以練瑜伽?

產(chǎn)后為了恢復(fù)好身材，在有條件的情況下很多媽媽們會選擇做瑜伽，做法是好的，但是需要掌握時間，如果掌握不好時間，起不到應(yīng)有的效果，那么產(chǎn)后多久可以練瑜伽?一起來了解下。

產(chǎn)后多久可以做瑜伽是因人而異的，正常情況下，如果是順產(chǎn)的產(chǎn)婦身體完全恢復(fù)后就可以練習(xí)了，如果是刨宮產(chǎn)的產(chǎn)婦則需要等到40天左右才能練習(xí)。但是因為每個人的身體體質(zhì)不同，那么產(chǎn)后恢復(fù)所需要的世界也是不一樣的，產(chǎn)后瑜伽雖然不是特別距離的運動。但是一定要等身體恢復(fù)后進行。所以說，產(chǎn)后多久可以練瑜伽是不能一概而論的，只能是提供一個參考的范圍。

瑜伽不宜過早建議在月子結(jié)束之后再進行，瑜伽動作的動作要求體現(xiàn)了柔軟和延伸。如果產(chǎn)后過早的進行這樣的動作容易牽拉到傷口，對于傷口的恢復(fù)不利。尤其是做刨宮產(chǎn)手術(shù)的產(chǎn)婦，術(shù)后的創(chuàng)面愈合需要一個長期的過程。如果創(chuàng)面還沒有完全愈合，就做過多拉伸的動作會延長恢復(fù)期，對產(chǎn)婦不利。還有這些瑜伽動作還可能對子宮有所影響，月子里子宮處于恢復(fù)期，傷及子宮可能會引發(fā)大出血。

產(chǎn)后恢復(fù)除了適當?shù)倪\動之外還需要從飲食方面進行調(diào)節(jié)，在保證自身營養(yǎng)的同時還要兼顧寶寶的所需的營養(yǎng)。

來源：網(wǎng)絡(luò)

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