品勢是將攻擊和防御動作連接的體系，所以動作的變化很大，技術的連接多樣。要注意身體的移動、視線、呼吸。

分階段歸納如下：

(1) 掌握和理解品勢的意義和構成的原意；

(2) 熟知品勢和動作以及方向；

(3) 品勢訓練的注意事項：

1、視線

2、身體的重心和移動

3、速度的緩急

4、力量的強弱

5、呼吸

品勢通過練習，有五個階段。

（一）形態(tài) 　　品勢練習的第一個階段是學習動作形態(tài)，喊聲、視線、構成、角度為重點事項，目標是動作的準確性。

（二）含義 　　了解形態(tài)以后的重點階段為中心、力量的強弱、速度的緩急、呼吸、品勢線。動作的含義、動作和動作連接的含義、整個品勢的含義。

（三）實用 　　了解動作的含義以后才能夠將動作用于實戰(zhàn)。

（四）消化 　　用于實戰(zhàn)的技術及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發(fā)力、跆拳道訓練重點等來評價和變換，找出最突出最有效的技術使其成為自身的過程。

（五）完成 　　從消化階段發(fā)展而來，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術來綜合完成跆拳道最高境界。