撐筋拔骨論

古人云：外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣!

中國(guó)人形容一個(gè)人身體好為“筋骨好”。

由此可見，筋骨對(duì)于武功和身體都很重要，練武要練筋骨。正巧，太極拳的練習(xí)中有“撐筋拔骨”的說(shuō)法正是暗合了武功和中醫(yī)的筋骨理論，而筋骨理論正是指導(dǎo)內(nèi)家拳練習(xí)的重要環(huán)節(jié)。

練習(xí)太極拳如果按照動(dòng)作的外形去做，那就和廣播操?zèng)]什么區(qū)別了，只是用肌內(nèi)來(lái)?yè)]揮手踢踢腿而已，所以，能夠做到筋骨練習(xí)的才是真正的太極拳!

筋骨練習(xí)，說(shuō)歸說(shuō)練歸練。首先，骨頭大家都知道，但是筋在哪里?

聞道師弟通過(guò)這幾年的練習(xí)，先提出一個(gè)“筋”的概念，所謂“筋”其實(shí)就是骨頭之間的連接部分的組合，包括韌帶、骨膜、關(guān)節(jié)之間的軟組織和各種液體或是能量輸送的管道的集合，但不包括肌肉。

“筋”有二種特性，第一種是韌性，有拉力，在兩根骨頭向外支撐時(shí)會(huì)產(chǎn)生張力;這種張力可以使我們的骨格在重力的作用下互相牽引、拉住、綁定，讓人體的筋和骨形成一個(gè)架子，這也就是我們把拳稱為架子的理由，練習(xí)太極拳所以也叫做“盤架子”。第二種是彈性，可以通過(guò)伸縮產(chǎn)生彈力，而這種彈力就是我們所說(shuō)的“勁”，“勁”是中國(guó)武功中力量的特有表現(xiàn)方式。

我們通過(guò)練習(xí)筋骨的強(qiáng)大來(lái)達(dá)到人體骨架的強(qiáng)大和“勁”的強(qiáng)大，從而達(dá)到練成上乘武功的目的。

那怎么來(lái)練習(xí)筋骨?

首先要明白人體的陰陽(yáng)，中醫(yī)說(shuō)腹為陰，背為陽(yáng)，大腿和手臂內(nèi)側(cè)為陰，外側(cè)為陽(yáng)，陰為凹，陽(yáng)為凸。利用地球引力和身體自身的重量，讓陰面盡量?jī)?nèi)凹，讓陽(yáng)面盡量外凸，放松肌內(nèi)不用力，利用筋的韌性來(lái)拉住骨胳，由沒法拉到有辦法拉，再到拉得住，最后是既拉得住又彈得起，其過(guò)程漫長(zhǎng)而有艱辛，其中又有很多彎路要走，這現(xiàn)就是太極練者甚眾而成者不多的根本原因。

下面先簡(jiǎn)單說(shuō)一下過(guò)程，首先從胯開始，胯在練拳中起到一個(gè)承上啟下的作用，拳中的開胯其實(shí)要開的是下面幾個(gè)地方：一是腰胝關(guān)節(jié)，二是胝骼關(guān)節(jié)，三是髖關(guān)節(jié);然后向下引伸到膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。這些練習(xí)都是增強(qiáng)下盤的架子的穩(wěn)定性的。再者向上就達(dá)5節(jié)腰椎，椎間關(guān)節(jié)被練到的感覺會(huì)是象眼鏡蛇立起來(lái)的感覺，然后是達(dá)到胸椎，當(dāng)然也會(huì)有立起來(lái)的感覺，但是胸椎會(huì)有肋骨、胸骨、肩胛骨等各種復(fù)雜關(guān)節(jié)的牽制，練習(xí)中要好好體會(huì)并且練習(xí)時(shí)間非常緩慢，到達(dá)胸椎以后就會(huì)通過(guò)腋下向兩邊延伸，一直會(huì)到肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，直到指尖，胸椎向上就是練習(xí)7節(jié)頸椎了，等到頸椎練成就會(huì)有虛靈頂勁的感覺了。至此，太極的架子初步成形，換勁結(jié)束，下有開胯裹襠，中有收腹塌腰、含胸拔背、沉肩墜肘，上有虛靈頂勁，達(dá)到“由著熟而漸悟懂勁”階段，太極方為入門。

練習(xí)過(guò)程中會(huì)有各種的酸脹難忍，筋會(huì)反復(fù)被拉長(zhǎng)，然后生長(zhǎng)，骨頭也會(huì)生長(zhǎng)，骨密度會(huì)增加，最后長(zhǎng)成太極武功所需要的結(jié)構(gòu)，年輕人的筋骨會(huì)生長(zhǎng)得快一些，年長(zhǎng)的會(huì)生長(zhǎng)得慢一些，這也就是少年容易出功夫的原因，但是生長(zhǎng)過(guò)程會(huì)無(wú)不例外地產(chǎn)生一種現(xiàn)象，那就是睡覺，所以真正的撐筋拔骨練到位以后就是需要大量的睡眠來(lái)補(bǔ)充。

來(lái)源：武術(shù)之家

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