唯學網(wǎng)小編提醒：公共營養(yǎng)師日常要掌握的知識點是隨著這個時代的科學挖掘和實踐不斷拓展出新的，所以公共營養(yǎng)師所具備的能力不僅僅是一般人所知道的范圍，而且要閱讀廣泛，簡而言之，公共營養(yǎng)師是除過醫(yī)生之外最可能直接作用于普通人飲食起居的復合型人才。所以，想要參加公共營養(yǎng)師考試的考生應該在平時就具備多積累豐富的知識，這樣不僅有利于考試，也有利于我們自身應對工作的各種需求。

說起橙子，每個人都不會覺得陌生。這種甜蜜多汁的水果，一直對我們的身體有非常好的保健作用。除了補充必要的營養(yǎng)素之外，橙子還有另外的六大養(yǎng)生公共哦!我們一起來看看，橙子這種健康食品到底還有那些用處吧。

1、鹽味橙汁--補充 體力

運動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C 的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。

2、橙籽粉--治療風濕

將風干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3～5克，飯后飲用。長期堅持能在一定程度上治療風濕。

3、橙瓣沙拉--增強免疫

橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養(yǎng)成分，能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口愈合。尤其還能補充膳食纖維，有助于排便。特別提醒吸煙者多吃橙子，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。

4、橙皮飲--軟化血管

將清洗干凈的新鮮橙皮30克放入1升水中，煮開 15分鐘即制得橙皮飲。橙皮飲略帶苦味，其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預防心血管系統(tǒng)疾病。飯前飲用一杯還有增強食欲的功效。

5、橙花蜜--止咳、催眠

取一湯匙橙花蜜加入溫水攪勻飲用，可以緩解神經性咳嗽癥狀，橙花蜜也能催眠、改善輕微的睡眠障礙，加入熱牛奶中于睡前飲用效果最佳。此外，飲用橙花蜜對腹痛、腹瀉癥狀也有一定幫助。

6、橙花茶--促進消化吸收

飯后飲用橙花茶，甜中帶酸的金色茶水可以促進消化吸收。此外，橙花茶還具有緩解緊張和焦慮情緒的功效，適合工作間隙飲用。

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